Pentru multi dintre noi, iarna este considerata ca o perioada cam trista. Credeti ca e vorba de psihologie? Nu! A fost dovedit din punct de vedere stiintific ca scaderea intensitatii luminii de la 100 000 lux in plina vara la 500 lux pe timp innorat ar putea da nastere unei tulburari afective sezoniere – TAS. Lux-ul reprezinta unitatea prin care se masoara intensitatea luminoasa.
Lipsa soarelui iarna ne incita organismul sa secrete un hormon numit melatonina. Cercetatorii de la spitalul european Georges Pompidou care studiaza tulburarile de somn si ritm biologic au gasit explicatia fenomenului. Melatonina actioneaza ca un somnifer si ne face sa ne dorim sa dormim chiar si in timpul zilei. Dar nu este tot. Alte consecinte apar cu titlu de exemplu: starea depresiva, nevoia de a se izola social, scaderea motivatiei si pofta de dulciuri.
Creata la inceputul anilor 80, luminoterapia are ca obiectiv de studiu lipsa luminii solare in timpul iernii si consecintele acesteia, pe care le-am aratat mai sus. sa nu credeti ca glumim. Gradul de reusita al acestui tratament este de aproximativ… 100% la sfarsitul a 4-5 zile. Tarile nordice, care se confrunta cu perioade lungi de noapte, au adoptat de multa vreme aceasta metoda, instaland lampi specifice in restaurante si scoli.
Principiul este simplu. Datorita luminii trimise de catre o lampa specifica catre ochii dvs., creierul va secreta mai putina melatonina, acesta sursa de necazuri. Moralul ridicat si un nivel de energie de invidiat vor intra pe usa vietii dvs. cotidiene in scurt timp.
Folosite pana acum doar de catre profesionisti, lampele luminoterapeutice sunt disponibile de acum si oamenilor de rand. Odata lampa cumparata, tratamentul este simplu de aplicat in fiecare dimineata, din noiembrie pana in aprilie, tineti lampa aprinsa indreptata catre fata dvs. pe tot parcursul micului-dejun, de exemplu. Durata acestor sedinte depinde de puterea lampii.
La o expunere la 10 000 de lux, stati doar 30 de minute, iar la una de 2 500 lux, 2 ore. Fara nici o alta constrangere, luminoterapia va cere doar sa tineti ochii deschisi. Luminarea altei parti a corpului nu va avea nici un efect. Este drept ca achizitionarea acestei lampi este destul de problematica, ea costand in Franta de la 180 euro/bucata. Dar cum pe orice piata se dezvolta concurenta, in curand aceste lampi miraculoase vor deveni un obiect obisnuit chiar si in casele romanilor. La urma urmei, romanii sunt un popor de oameni deschisi la nou.